Фитнес центр: +7 (916) 036-90-35 Администратор: +7 (496) 569-25-09 Сауна: +7 (916) 239-92-90Архив сайта
О занятиях стретчингом и о его пользе

О занятиях стретчингом и о его пользе

Совсем недавно о стретчинге было известно только в профессиональном спорте. Сегодня этот вид фитнеса очень популярен у людей разного возраста. Он позволяет сделать тело более гибким, в связи с чем улучшается эластичность мышц и связок и укрепляются суставы. Предлагаем воспользоваться услугами нашего спортивного комплекса в Подмосковье, где можно заниматься стретчингом и пилатесом, фитнесом, боксом, каратэ, йогой, в тире или тренажерном зале, которые проводят профессионалы. У нас имеется взрослая и детская группы. Также работает банный комплекс и предоставляется услуга массажа. Здесь вы интересно проведете время с пользой для здоровья.

Что значит стретчинг

Шведские специалисты разработали стретчинг систему в середине прошлого столетия. Эти упражнения служили разминкой у спортсменов в начале общей тренировки. Для растягивания мышц всегда используют шпагат. Однако в стретчинге упражнения направлены не только на ноги, но и на мышцы всего тела. С помощью специальных упражнений можно растянуть мышцы в глубоких слоях, улучшить сосудистую эластичность и кровообращение, что позволит избавиться от застоев, предупредить соматические заболевание и активизировать работу внутренних органов.

Растягивающие упражнения могут быть самостоятельными или служить выполняться вместе с другими направлениями фитнеса. Занятия основаны на чередовании напряжения и расслабления мышц. Регулярно занимаясь стретчингом можно;

  • проработать все мышечные группы;
  • скорректировать фигуру (убрать излишек жира и целлюлитных отложений, сделать ягодицы и бедра более рельефными и подтянутыми);
  • активизировать работу периферических сосудов, после чего убираются застои, не оставляя шансов тромбозу и атеросклерозу;
  • уменьшить отложения солей.

Кому не рекомендуются занятия стретчингом

Растяжки противопоказаны людям с:

  • тяжелыми патологиями и перенесшим травмы позвоночника;
  • переломами;
  • выраженным варикозом;
  • воспалительными и дегенеративными обострениями мышц, связок и сухожилий;
  • гипертонической болезнью.

Использовать стретчинг в качестве лечебной физкультуры можно лишь при участии врача, который подберет комплекс упражнений и под наблюдением специалиста с опытом.