Совсем недавно о стретчинге было известно только в профессиональном спорте. Сегодня этот вид фитнеса очень популярен у людей разного возраста. Он позволяет сделать тело более гибким, в связи с чем улучшается эластичность мышц и связок и укрепляются суставы. Предлагаем воспользоваться услугами нашего спортивного комплекса в Подмосковье, где можно заниматься стретчингом и пилатесом, фитнесом, боксом, каратэ, йогой, в тире или тренажерном зале, которые проводят профессионалы. У нас имеется взрослая и детская группы. Также работает банный комплекс и предоставляется услуга массажа. Здесь вы интересно проведете время с пользой для здоровья.
Что значит стретчинг
Шведские специалисты разработали стретчинг систему в середине прошлого столетия. Эти упражнения служили разминкой у спортсменов в начале общей тренировки. Для растягивания мышц всегда используют шпагат. Однако в стретчинге упражнения направлены не только на ноги, но и на мышцы всего тела. С помощью специальных упражнений можно растянуть мышцы в глубоких слоях, улучшить сосудистую эластичность и кровообращение, что позволит избавиться от застоев, предупредить соматические заболевание и активизировать работу внутренних органов.
Растягивающие упражнения могут быть самостоятельными или служить выполняться вместе с другими направлениями фитнеса. Занятия основаны на чередовании напряжения и расслабления мышц. Регулярно занимаясь стретчингом можно;
- проработать все мышечные группы;
- скорректировать фигуру (убрать излишек жира и целлюлитных отложений, сделать ягодицы и бедра более рельефными и подтянутыми);
- активизировать работу периферических сосудов, после чего убираются застои, не оставляя шансов тромбозу и атеросклерозу;
- уменьшить отложения солей.
Кому не рекомендуются занятия стретчингом
Растяжки противопоказаны людям с:
- тяжелыми патологиями и перенесшим травмы позвоночника;
- переломами;
- выраженным варикозом;
- воспалительными и дегенеративными обострениями мышц, связок и сухожилий;
- гипертонической болезнью.
Использовать стретчинг в качестве лечебной физкультуры можно лишь при участии врача, который подберет комплекс упражнений и под наблюдением специалиста с опытом.
