Фитнес центр: +7 (916) 036-90-35 Администратор: +7 (496) 569-25-09 Сауна: +7 (916) 239-92-90Архив сайта
Чем полезны занятия йогой

Чем полезны занятия йогой

Йога является древним искусством в котором любой человек может найти свои положительные моменты. Пока доказательств о просветлении в духовном и психическом плане нет, а вот, что некоторые физические упражнения полезны, имеет научное доказательство. В нашем спортивном комплексе в Подмосковье можно интересно и с пользой для здоровья провести время на занятиях фитнесом, йогой, в тренажерном зале с персональным тренером, в тире, расслабиться в банном комплексе, а также принять сеанс массажа. Мы предлагаем занятия спортом людей всех возрастных категорий для чего организовали детскую группу.                                              

Йога имеет несколько течений

Йога зародилась еще в древней Индии. На территории России прижилась и стала очень популярной хатха-йога. Специальные физические упражнения комплексно воздействуют на организм. Предлагаем разобраться, в чем польза таких приемов и физических нагрузок. Занятия йогой:

  • полностью исключают любое вредное воздействие и негативные последствия;
  • повышают эластичность мышц, улучшают гибкость;
  • помогают снизить вес. Если йога стала вашим образом жизни, то вес будет планомерно снижаться. Силовые и динамические занятия ускоряют нормализацию веса;
  • улучшают осанку. За счет укрепления мышц спины можно даже исправить искривления позвоночника;
  • укрепляют кости. Благодаря постоянным занятиям можно не допустить развитие многих болезней в виде артроза и остеопороза;
  • нормализуют координацию.  Выполнение упражнений на балансировку позволяет добиться уверенности и четкости в своих движениях;
  • избавляют от болей. Часто людей беспокоят хронические боли, возникающих по разным причинам. Медитации имеют обезболивающее воздействие на организм;
  • делают более стрессоустойчивым. Йога успокаивает и отвлекает от проблем. Гормон стресса кортизол вырабатывается более медленно;
  • стимулирует иммунную систему. Люди, которые систематически занимаются йогой, реже болеют, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, давление приходит в норму, а также является хорошей профилактикой сахарного диабета.
  • несет психологическую пользу.

Заниматься йогой рекомендуют мужчинам и женщинам, так как они помогают в решении многих проблем.