Йога. С чего начинать - УСК «Подмосковье»
Фитнес центр: +7 (916) 036-90-35 Администратор: +7 (496) 569-25-09 Сауна: +7 (916) 239-92-90Архив сайта
Йога. С чего начинать

Йога. С чего начинать

Йога своими корнями уходит глубоко в древность. Это целый комплекс в который входят асаны (упражнения) с дыхательными техниками и медитациями (активными и пассивными), В результате человек развивается всесторонне физически и духовно. Он учится управлять своими эмоциями и удерживать психологическое равновесие. Предлагаем воспользоваться нашим спортивным комплексом в Подмосковье для оздоровления и интересного времяпровождения на занятиях по йоге, в тире, фитнесом или в тренажерном зале с персональным тренером. Также у нас можно расслабиться в банном комплексе и воспользоваться услугой массажа. Для вас спортивные занятия во взрослой и детской группе.   

В мире практикуются разные направления йоги

Это может быть традиционная школа или объединение новых и древних техник. Йогой можно заниматься людям любого возраста, физических данных и пола. Йога не относится к привычному спорту и занятиям фитнесом. Здесь не ставятся цели и нет соперников, но даже при групповых занятиях все направлено на конкретную личность. 

Наша жизнь проходит в сумасшедшем ритме и массе информации, что вызывает стрессы, напряжение, зажатость и ведет к саморазрушению. Йога является путем к самовосстановлению и повышению самодисциплины. 

Несколько советов для начинающих

Прежде чем приступить к занятиям, нужно:

  • определиться со своими желаниями и ожиданиями от занятий. Чтобы исключить разочарование, нужно понять, какую цель вы ставите перед собой. Занятия йогой очень разнообразны. Они могут быть направлена на движение, расслабление, восстановление сил, исправление осанки, обучение медитированию, пополнение запаса энергии, подготовке тела к протеканию беременности, развитие новых более устойчивых качеств, снижение веса или снятие телесной зажатости;
  • подобрать место занятий. Оно должно находиться вблизи вашего проживания, рабочим процессом или местом, где вы часто бываете, чтобы новое увлечение вписывалось в ваш жизненный ритм. Определитесь, будет ли вам удобно и комфортно добираться, какой транспорт и сколько времени понадобится;
  • оценить ценовую категорию. Не ведитесь на акции и не начинайте там, где продолжения занятий обойдутся дороже. Воспользуйтесь разовой акцией, чтобы познакомиться с направлением. Для занятий очень важно регулярное посещение;
  • выбрать время тренировки. Посещать занятия правильно тогда, когда это удобно вам, а не согласно общих рекомендаций. Ведь очень часто могут рекомендовать заниматься йогой например в утреннее, вечернее или дневное время”. Лучше, когда комфортно лично вам;
  • проконсультироваться по интересующим вас вопросам. прашивать нужно все, что вас интересует, чтобы не чувствовать стеснения на первом занятии;
  • за 3 часа до занятия отказаться от еды, но при этом пить воду;
  • отдать предпочтение удобной, не стесняющей и дышащей одежде и никакой обуви, максимум — носки.

Для тренировки вам понадобится коврик и полотенце для душа.