Люди всегда стремились к самосовершенству. Для этого использовались разные техники, которые впоследствии назвали йогой. Это направление представлено целым комплексом с асанами (упражнениями), которые учат дышать и медитировать (активными и пассивными). Благодаря этому происходит всестороннее развитие человека, его физическая и духовная стороны. Ему становятся подвластны эмоции и психологическое состояние. Предлагаем воспользоваться нашим спортивным комплексом в Подмосковье для оздоровления и интересного времяпровождения на занятиях по йоге, в тире, фитнесом или в тренажерном зале с персональным тренером. Также у нас можно расслабиться в банном комплексе и воспользоваться услугой массажа. Для вас спортивные занятия во взрослой и детской группе.
Йога имеет свои особенности
Для получения результата необходимо:
- занятия посещать регулярно. Для начала достаточно двух разовые посещения в неделю. Интервал между занятиями должен быть одинаковым, при котором организм успеет восстановиться и при этом не отвыкнет. Допустим, заниматься можно по понедельникам и пятницам или вторникам и четвергам. Такой режим можно использовать не один год, а можно через время начать тренироваться чаще;
- ознакомиться с базовыми упражнениями, дыханием, теорией, практикой и техникой. Это поможет исключить травмы при самостоятельных занятиях. Для этого понадобится порядка двух недель или 4 — 6 занятий. Также за это время появится мотивация, уйдет страх и неуверенность начинающих;
- быть дисциплинированным. Йога относится к практике, а не к тренировке. Для снятия барьеров достаточно курсов для начинающих, а для получения результатов нужно несколько повторений. Поэтому приобретая абонемент вы будете регулярно посещать занятия, чтобы они не пропали. За этот промежуток времени вы привыкаете к новому увлечению, выбираете группу и инструктора, чтобы получить максимум комфорта.
Йога не имеет начала и конца. Ограничения во времени имеют только занятия. Поэтому начинать можно в любое время с любой группой, но дать знать преподавателю, что вы только начали. Приступать к тематическим обучениям правильного дыхания, техники растяжки, очищения, расслабления и медитации можно уже после первого посещения, а начало практического интенсива, предполагающего повышенные нагрузки должно быть не раньше чем через год постоянных занятий.
Место для занятий каждый выбирает индивидуально. Это могут быть специализированные студии, фитнес-залы с йогой, частные преподаватели.
