Современное название танца живота — беллиданс. Это направление положено древневосточными народами и последнее время очень популярно на территории России. Эта техника является одним из направлений фитнеса. Беллиданс переводится с арабского, как “танец белли”, при котором женщина работает одной частью тела, расположенной между пупком и бедрами. Фольклор жителей арабских государств имеет свыше 25 видов танца живота. Сегодня, это смесь всех восточных стилей, но при этом часть тела не меняется. Предлагаем воспользоваться услугами нашего спортивного комплекса в Подмосковье, где можно заниматься фитнесом, боксом, каратэ, йогой, в тире или тренажерном зале, которые проводят профессионалы. У нас имеется взрослая и детская группы. Также работает банный комплекс и предоставляется услуга массажа. Здесь вы интересно проведете время с пользой для здоровья.
Движения беллиданс построены на восточных движениях
Танцовщицы используют классику телодвижений, где участвуют практически все части тела. Они работают плечами, руками, животом, бедрами и ногами. Таким образом организм получает равномерную нагрузку, насыщая кислородом ткани органов и мышц.
Фитнес отличается от традиционного танца тем, что для него все концентрируется на физических нагрузках, оздоравливающих организм. Поэтому к классическим танцевальным движениям добавили аэробные упражнения, а занятия проходят с музыкальным сопровождением.
Польза беллиданс
Регулярные тренировки способствуют:
- сжиганию большого количества калорий;
- приведению мышц в тонус, особенно на животе и спине;
- ощущению своего тела, что делает женщину более уверенной и сексуальной;
- улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
- нормализации функций ЖКТ, выведению шлаков;
- более интенсивному кровообращению в органах малого таза;
- поднятию настроения и снижению депрессивного состояния.
Как правило, тренировки проходят группами под руководством тренера. Часто инструкторы рекомендуют свои занятия совмещать с силовым фитнесом и аэробикой. Комплексный подход сделает нагрузку сбалансированной, что поможет в похудении и формировании стройной фигуры.
Беллиданс направлен на “прокачку” передней части бедра, спинных мышц, пресса, поддержание красивой осанки, рельефных икр и прочих мышечных групп.
Что нужно для занятий
Тренировки не предполагают какого-либо оборудования, а форма должна быть простой и удобной. Для этого подойдет топик, трикотажные брюки, легкая обувь (чешки или балетки) и обязательное дополнение из аксессуара, которым является пояс.
