Фитнес центр: +7 (916) 036-90-35 Администратор: +7 (496) 569-25-09 Сауна: +7 (916) 239-92-90Архив сайта
Что нужно знать о йоге новичку

Что нужно знать о йоге новичку

В понимании многих людей йога является разновидностью физкультуры. Во многих фитнес залах преподавание йоги ограничивается физическими нагрузками. Однако такой подход является заблуждением. Многие годами занимаются обычной физкультурой, думая что это йога. Занятия йогой направлены на налаживание коммуникации со своей психикой. Только будучи неподвижным и в расслаблении можно добиться интроспекции, поэтому статическое состояние очень важно. При минимуме движения происходит замедление всех процессов и органы чувств отключаются от внешнего и концентрируются на внутреннем мире. Предлагаем посетить наш спортивный комплекс в Подмосковье, где проводятся занятия в тире, йогой, фитнесом или в тренажерном зале с персональным тренером. Также у нас имеется банный комплекс и предоставляется услуга массажа. Для вас спортивные занятия во взрослой и детской группе. У нас вы интересно проведете время и оздоровитесь.

Условия для занятий йогой

Приступать к занятиям можно начиная с 10 лет и дальше без ограничения по возрасту. Также должны отсутствовать серьезные патологии. При наличии опытного йогатерапевта можно приступать к практике даже если есть нарекания на здоровье. Заняться собой и своим здоровьем можно с любого возраста. Если с ранних лет родителями прививается здоровый образ жизни, то впоследствии не нужно будет себя ломать и перестраивать, отказываясь от вредных привычек. Хотя человек может изменить себя сколько бы лет ему не было.

Рекомендации для практики

  • приступать к занятию рекомендуется на голодный желудок. После приема пищи должно пройти не менее 3-х часов. При проблемах с желудком, можно за час подкрепиться чаем с молоком, йогуртом или фруктами;
  • нужно чтобы условия были комфортными. Пол нужно застелить ковриком и облечься в удобную одежду, которая не сковывает;
  • для практики необходима тишина, поэтому гаджеты нужно отключить;
  • при занятиях активным видом спорта, необходимо делать паузу не менее 4 часов перед тем как приступить к йоге, а лучше заниматься в разные дни;
  • не нужно заниматься практикой после банных процедур, также рекомендуется делать перерыв;
  • занятия должны проходить полностью на трезвую голову;
  • водные процедуры до или после йоги возможны под умеренно теплым душем.