Отличие финской сауны заключается в том, что парилка наполняется горячим сухим паром. По своему оборудованию она схожа с русской баней, в ней располагают небольшую печь и деревянные лавки. Главной особенностью банной процедуры является контраст температур. После горячей парилки нужно погрузиться или окатить себя холодной водой. Банная процедура становится все более популярной и создает конкуренцию классической бане.
Парная представляет собой комнату с деревянными стенами и лежаками расположенными вдоль них, в виде лесенки, на разной высоте. Встроенным термостатом задается температура, которая может достигать 100°С. За счет низкой влажности воздуха порядка 20° парилка наполняется сухим паром. Для более эффективного потоотделения рекомендуется чередовать 10-15 минутные сеансы в парной с погружением или обливанием холодной водой где-то в 40°. За счет нагревания камней от печи на дровах или с электротенами повышается температура в парилке.
Особенность финской сауны
Сауна по-фински имеет определенные отличия, в ней:
- поддерживается свой микроклимат и она легче переносится за счет низкой влажности;
- не пользуются веником, так как при сухом воздухе можно получить ожоги;
- камни водой не поливают, чтобы пар оставался сухим;
- предусматривается бассейн для охлаждения тела.
Финская сауна обладает целебными свойствами
Она помогает:
- укрепить иммунитет, закаляет человека, что делает его более устойчивым к простудным заболеваниям;
- в обмене веществ, благодаря чему интенсивно выводятся шлаки и сжигаются жиры, нормализуется водно-солевой баланс;
- улучшить работу сердца и сосудов, стимулировать кровоток во всем организме. Это тонизирует кожный покров, оздоравливает дыхательную систему, суставы;
- расслабиться, справиться со стрессами и бессонницей;
- восстановиться после травм и растяжений;
- при кожных заболеваниях.
Как правильно вести себя в бане
Рекомендуется:
- перед заходом в парилку принять душ и вытереться полотенцем;
- в парной садиться или ложиться нужно на застеленную полотенцем полку, чтобы исключить возможность ожога. Находится лучше в лежачем положении, а за 3 мин. до выхода сесть;
- первое нахождение в парилке не должно превышать 15 мин, следующие можно постепенно увеличивать. Всего должно быть не более 6 заходов;
- каждый сеанс в парной нужно заканчивать охлаждением в бассейне или холодным душем;
- поддерживать водный баланс водой без газа или травяным чаем в периоды отдыха.
Поход в баню является прекрасным способом совместить хороший отдых с пользой для организма.