Андрей Сироткин — чемпион мира и Европы по кикбоксингу, многократный призёр Кубка мира, чемпион России и Посол ГТО от Нижегородской области — объясняет, почему разминка очень важна перед тренировками и соревнованиями.
1. Хорошая разминка помогает избежать травм
2. Разминка строго индивидуальна, каждую группу мышц нужно разминать отдельно
3. Начинать стоит с круговых движений шеи, рук, туловища, ног
4. Продолжаем наклонами, тянем руки в сторону, тянем туловище в стороны
5. Бег на месте, или на короткую дистанцию, прыжки, рывок на скорость
🧭Обязательно проводите разминку минимум 30 минут и берегите своё здоровье!
