Фитнес центр: +7 (916) 036-90-35 Администратор: +7 (496) 569-25-09 Сауна: +7 (916) 239-92-90Архив сайта

ОФП С ЭЛЕМЕНТАМИ ГИМНАСТИКИ

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств: координации, силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. В основе общей физической подготовки — гимнастика.

Занятия проходят в зале. После разминки детей ждут разнообразные упражнения на развитие основных физических качеств (сила, скорость, гибкость, выносливость, координация, равновесие). Во время занятий обычно используются базовые элементы гимнастики – группировки, кувырки, мостики, стойки на голове и руках. Вся нагрузка дается в соответствии с возрастными нормами и увеличивается постепенно. Большое внимание уделяется растяжке.

При регулярных занятиях ОФП укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет, стимулируется умственное развитие детей.

⭐Наши Цели:⭐
▪ физическое развитие ребенка (сила, гибкость, равновесие, реакция, прыгучесть, координация движения);
▪ гимнастическая подготовка;
▪ эстетическое развитие (танцевальность, музыкальность, артистизм, выразительность);
▪ психологическое развитие (общение в коллективе, смелость, командный дух, уверенность в себе).

⭐Как построена тренировка:⭐
▪ разминка (разогрев мышц);
▪ общефизическая подготовка, ▪растяжка, специальные упражнения;
▪ основы гимнастики;
▪ техника владения телом и предметом.