Пилатес — это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. Подходит для любого уровня подготовки.
Инструктор: Семенец Наталья
Стретчинг — комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц и гибкости. Растянуться можно в любом возрасте, а эластичность мышц поможет вам свободнее двигаться в жизни, так как растяжка удлиняет мышцы и сокращает возможность получить растяжение. Наши тренировки направлены как на растяжку определенной группы мышц спины или ног (поперечный или продольный шпагат), так и на общую, комплексную растяжку всего тела.
Инструктор: Кайма Юлия
Йога+Пилатес — занятия построены на сочетании двух систем: йоги и пилатеса. Уникальная система обеспечивает оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, значительное улучшение гибкости всего тела. Подходит для любого уровня подготовки.
Инструктор: Орехова Тамара