Пилатес — это силовые комплексные упражнения, которые развивают гибкость, координацию и осанку. Пилатес характеризуется медленными, глубокими и осознаными движениями, сосредоточенным дыханием и внутренней концентрацией.

Стретчинг — комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц и гибкости. Растянуться можно в любом возрасте, а эластичность мышц поможет Вам свободнее двигаться в жизни, так как растяжка удлиняет мышцы и сокращает возможность получить растяжение. Тренировки могут быть направлены как на растяжку определенной группы мышц спины или ног (поперечный или продольный шпагат), так и общую, комплексную растяжку всего тела. Под наблюдением грамотного тренера, Вы сможете добиться наилучших результатов в более короткий срок и избежать нежелательных травм. Занятия в группе помогут вам растягиваться как самостоятельно, так и с помощью внешней силы.